■熱中症対策で命を守りましょう。熱中症は「家の中」でも多く発生します。特に高齢者や小さなお子様に対しては周囲の見守りも必要です。エアコンが壊れた時の対応も含めてまとめました。

おはようございます。前戸田市議会議員の林冬彦です。

連日、30℃を超える暑さが続き、35℃を超える猛暑日も珍しくなくなりました。

この時期、特に気を付けたいのが「熱中症」です。

「外に出ていないから大丈夫」

「まだ我慢できるから大丈夫」

そう思っているうちに体調が急変することがあります。

実は、熱中症は屋外だけでなく、自宅の室内でも多く発生しています。特に高齢者や小さなお子さんは、自分でも気付きにくいうちに症状が進むことがあるため、周囲の見守りも大切です。

そこで、厚生労働省や環境省などが呼びかけているポイントを整理しました。

【熱中症を防ぐために】

✅ エアコンや扇風機を上手に使い、室温をこまめに調整する

✅ のどが渇く前から、こまめに水分を補給する（大量に汗をかいたときは塩分補給も意識しましょう。）

✅ 日傘や帽子を活用し、外出時はできるだけ日陰を歩く

✅ 無理をせず、暑い時間帯の外出や作業は控える

✅ 通気性の良い涼しい服装を心がける

✅ 保冷剤や冷たいタオルなどで首・脇の下・足の付け根を冷やすことも効果的です。

【こんな症状があれば要注意】

・めまい

・立ちくらみ

・大量の汗

・筋肉のけいれん

・頭痛

・吐き気

・強いだるさ

・意識がぼんやりする

このような症状があれば、涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめて体を冷やし、水分・塩分を補給しましょう。

また、自力で水が飲めない、呼びかけへの反応がおかしい、意識がはっきりしない場合は、ためらわず119番通報してください。

【もしエアコンが壊れてしまったら】

この時期、故障や停電でエアコンが使えなくなることもあります。

そのような場合は、

・濡れたタオルや保冷剤で体を冷やす

・うちわや扇風機で風を送る

・こまめに水分を補給する

・冷房設備がある公共施設や商業施設など、涼しい場所へ移動する

・車内は短時間でも高温になるため、避難場所として長時間利用しない

・小さなお子さんを車内に残すことは絶対に避ける

などの対策を心掛けてください。

【高齢者の皆様へ】

高齢になると、暑さやのどの渇きを感じにくくなると言われています。

「まだ暑くないから」

「電気代が気になるから」

と我慢し過ぎず、エアコンを上手に使いながら、ご自身の命を守る行動をお願いします。

ご家族やご近所に高齢の方がいらっしゃる場合は、「今日はエアコンつけていますか？」「水分は飲んでいますか？」と一声かけていただけると安心です。

暑さはこれからが本番です。

どうか無理をせず、ご自身はもちろん、ご家族や大切な方の命を守るためにも、熱中症対策を心掛けて、この夏を元気に乗り切りましょう。

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