■まだ5月なのに体感30度を超える日も。今こそ「熱中症予防行動」を始めましょう。小さな備えが、家族とご近所の命を守ります。今日からできる重要なことをまとめました。

おはようございます。

前戸田市議会議員の林冬彦です。

まだ体が暑さに慣れていないこの時期、気温が体感30度を超える日が出てくると、熱中症の危険が一気に高まります。

熱中症は、真夏の炎天下だけで起こるものではありません。室内で何もしていない時でも起こります。場合によっては命に関わることもあります。厚生労働省も、暑さを避けること、水分補給、そして周囲への気配りを呼びかけています。 

特に気をつけたいのは、子ども、高齢者、持病のある方、体調のすぐれない方です。

そして、高齢者は暑さを感じにくく、のどの渇きにも気づきにくいことがあります。環境省も、高齢者や子どもには特に注意し、身近な方が見守りや声かけをすることを呼びかけています。 

今日からできる「熱中症予防行動」は、難しいことではありません。

まず、室内では我慢せずにエアコンを使いましょう。

「まだ5月だから」「電気代が気になるから」と我慢してしまう方もおられますが、命を守るための冷房です。扇風機やサーキュレーターを併用すると、室内の空気が循環し、冷房効率も上がります。

次に、のどが渇く前に水分を取りましょう。

汗をかく日は、水分だけでなく塩分も失われます。外出時や運動時、たくさん汗をかいた時は、スポーツドリンクや塩あめなども上手に使ってください。

また、外に出る時は、帽子、日傘、日陰、こまめな休憩を意識しましょう。

暑い時間帯の外出は、できるだけ避けることも大切です。厚生労働省は、屋外では日傘や帽子の着用、日陰の利用、こまめな休憩を勧めています。 

そして、もうひとつ大切なのが「声かけ」です。

離れて暮らす親御さんに、

「エアコンつけてる？」

「水分とってる？」

「今日は無理して外に出ないでね」

と、ひと言かけてください。

ご近所の高齢者にも、顔を合わせた時に、「今日は暑いですね。水分とってくださいね」と声をかけるだけで、命を守るきっかけになることがあります。

子育て中のご家庭では、お子さんの顔色、汗のかき方、元気の有無をよく見てください。

子どもは遊びに夢中になると、自分から「休みたい」「水を飲みたい」と言えないことがあります。大人が先に休憩と水分補給のタイミングをつくってあげましょう。

熱中症予防行動の合言葉は、

「暑さを避ける」

「こまめに飲む」

「無理をしない」

「周りに声をかける」

です。

戸田市は、荒川沿いや公園、学校、駅前、買い物先など、歩いて移動する機会も多いまちです。だからこそ、ひとりひとりの小さな備えと、ご近所同士の声かけが大きな力になります。

暑さは、これからが本番です。どうぞ今日から、ご家庭で、職場で、地域で、熱中症予防行動を始めてください。

自分の体を守ること。

家族を気遣うこと。

身近な方に声をかけること。

それが、今年の暑さを乗り越える第一歩です。

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