おはようございます。林冬彦です。
■本日申込開始！市民大学講座「ちょっと一息、紅茶時間を楽しもう！」10月20日（月）に下戸田公民館で開催。心と体をリセットしてくれる紅茶の魅力。先着順受付です。
下戸田公民館で開催される市民大学講座「ちょっと一息、紅茶時間を楽しもう！」では、美味しい紅茶の淹れ方はもちろん、紅茶が心にもたらす効果についても学べます。
日々アップアップしている心を、紅茶の香りと味わいでそっと癒したい方にピッタリです！
◆紅茶のこころへの嬉しい効果
��リラックスを促す「テアニン」
紅茶に含まれるアミノ酸「テアニン」は、緊張や興奮を和らげ、心を落ち着ける作用があります。さらに、思考がクリアになり、集中力アップにもつながるとされています。
��カフェインとのバランス
紅茶に含まれる適量のカフェインには覚醒作用があり、気分をリフレッシュさせ、疲労感を軽減する働きも。しかし、テアニンがその興奮を穏やかに調整してくれるため、カフェイン単独よりも心地よい覚醒感が得られます。
��ストレスの軽減
テアニンやカテキン、テアフラビンといった紅茶の成分は、ストレスや不安感の軽減にも効果的であるという研究結果があります。
��睡眠の質の向上
テアニンによってカフェインの刺激が緩和され、睡眠の質が改善される可能性もあります。就寝前にも安心して楽しめるポイントです。
講座では、こうした紅茶の成分と効果についても丁寧に解説していただけます。普段のリラックスタイムや気分転換の参考にもなりますね。
◆講座詳細
日時：
令和7年10月20日（月）10:00〜11:30（全1回）
場所：
下戸田公民館（東部福祉センター）2階 料理室
対象：
市内在住・在勤・在学の方（定員12名）
参加費：
400円（保険50円、材料費350円）
講師：
丸谷 美輝 先生（日本紅茶協会認定ティーインストラクター）
申込受付：
令和7年9月12日（金）午前10時〜（先着順）
◆詳細・申込みはこちら
https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/375/kyo-syogaigaku-simo-kouza2511.html
◆お問い合わせ：下戸田公民館（東部福祉センター）048-443-1021 ／ simotoda-kouminkan@city.toda.saitama.jp
心と体をリセットしてくれる紅茶の魅力に触れてみませんか？
ともに香りと味わいを通じて、ほっとする時間を体験しましょう🍃
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