おはようございます。林冬彦です。

■戸田市でも続く連日の猛暑、どうか無理せず命を守って！特に高齢者や妊産婦の方には周囲から声掛けを。異変を感じたら涼しい場所で休み、無理せず早めに医療機関に相談ください。

埼玉県内では連日気温が40 ℃を超える観測もあり、戸田市でも危険な暑さが続いています。命を守るための工夫を、ぜひみんなで共有していきましょう。

◆公共施設を活用して涼をとろう

戸田市では、熱中症特別警戒アラートが発令された際に公共施設をクーリングシェルターとして開放中。

市役所地下にはテーブルや椅子、コンビニもあるので、無理せず「ちょっと涼みに来る」だけで心強い安全策です。気軽にマイボトルを持参して、給水機を活用しましょう（市役所2・3階、西側／彩湖自然学習センター）。

なお、戸田市のクーリングシェルターについては次のリンクを見てください。

喉が渇く前に水分補給。汗と共に失われたミネラルも補えるスポーツドリンクや塩分入り飲料が特に有効です。喉が渇いてからでは遅いので定期的に意識して飲みましょう。 

◆服装・日除けで熱をブロック

通気性の良い薄手で明るい服、帽子、日傘によって直射日光を避けましょう。強い日差しの中では日陰を選ぶことも大切です。 

◆室内でも油断は禁物

エアコン、扇風機、遮光カーテンやすだれを利用して室内温度を調整。特に高齢者や持病のある方は室温管理を怠らないでください。 

◆冷却＆休憩で体を守る

冷たいタオルで首や額を冷やす、扇風機の風に当たるなど冷却法を取り入れましょう。外で働く方は、冷感ベストや冷却ウェアなどの着用も一つの選択肢です。  

◆お互いに気遣いを

特に高齢者や妊産婦の方へ、周囲から声かけを。異変を感じたら涼しい場所で休み、無理せず早めに医療機関へ相談を。  

「ちょっと涼みに」「冷たい水をもらいに」それだけでOKです。どうか遠慮なく、身近な公共施設をご活用ください。特に戸田市役所地下一階は、涼しくゆっくりできるおすすめの避暑スポットです。

警戒アラートは、市のLINE・防災無線・ウェブで確認できます。どうか健康に気をつけて、有意義な夏をお過ごしください。

✔️ 高齢の家族、妊産婦、子どもをお持ちの方は、特にご注意を！

✔️ 熱中症は誰にでも起こり得ます。我慢せず、涼しい場所へ早めに避難を。

どうぞ、この投稿が少しでも皆さんの命を守る一助となりますように。

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