おはようございます。🍀
本日の戸田市は快晴。気温もぐんぐん上がり14時には21度になる予報です。☀️☀️☀️
洗濯日和とはまさに今日。洗濯すると身も心も綺麗な気持ちになると聞いたことがありますが、青空の下なら確かにそうかもしれません。洗った洗濯物を干し終わった時にちょっとした達成感も味わえますし。😉
小さな達成感を積み上げるというのは、日々の元気を作る上で必要な要素かなと思います。
振り返ってみると、受験生だった頃に重視した勉強法が「小さな達成感を積み上げる」というやり方でした。
やり方は単純です。一日にやる予定の勉強項目を簡単にできることから並べる。取り組み、終わったらそのテキストやノートを積み重ねていく。📚📚📚
できた物を量として目にすることで、これも終わった、これもできたというように達成感が高まり、その勢いで難しいことにチャレンジしていくいう流れでした。
達成感を高めるには、日々の生活の中でのちょっとしたことも利用できます。
珈琲を入れる時は、珈琲豆をミルで挽いてお湯で蒸らす時間も調節しながら入れてみる。そして味わう。☕️
ベランダに咲くお花に水やりをした後は、少しお花を眺めてみる。🌷
何か簡単にできることをやって、できた後にそれを味わう時間を少し持つ。これが小さな達成感を積み上げるコツだと思います。
大学に入って心理学を学んだ際、このやり方が、実際、理にかなったことだと知りました。
今でも日々の仕事に取り組むときも、このやり方でモチベーションを高めながらやっています。
小さな「達成感」の積み重ね、お勧めです！
ここまで長文をお読みくださり、ありがとうございました。
今日も心は明るく元気にいきましょう。✨
どんな状況でも、希望の光は見つかります。
困ったことがあればご相談ください。
私たち市議会議員は、この戸田市を安心・安全、希望のあふれるまちにするために働いています。
本日もよろしくお願いいたします。😊😄😉
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