朝日新聞配達所ASA戸田スマイルセンターが発行するコミュニケーション紙スマイル通信1月号に、戸田市で68年続く寝具店 眠りの専門店 遊眠館ITO3代目嫁・伊藤純子さんのコラムが今回も掲載されていました。

第7回「塾より睡眠！？」

小学校に入ると、中学受験のために塾に通う子供も多いですね。「家に帰るのが10時なんです」というお話もよく耳にします。けれど、ふと周りを見ると、塾に行ってない子の方がテストの点が上だったりすることってありますよね。

最近、睡眠時間が短い子より、毎日8時間以上しっかり眠っている子の方が学力も運動能力も上位と言うデータも出ています。眠っている間に成長ホルモンが出たり、脳が記憶を整理するのです。

生活のサイクルを睡眠を基準に考えると、「よく眠る」→「朝ご飯を食べられる」→「脳が目覚めて集中できる」→「成績アップ」と言うサイクルなりますね。

これからは塾に高い費用をかける前に、よく眠れる睡眠環境を整えることを先に考えると良いかも知れませんね。



（ASA戸田スマイルセンター「スマイル通信」1月号）